Kaassõltuvus on igapäevases keeles kasutatav mõiste suhtemustrite kohta, kus ühe inimese vajadused ja probleemid hakkavad teise elu liigselt määrama. See ei ole iseseisev ametlik diagnoos ning iga hooliv käitumine ei ole kaassõltuvus.
10 võimalikku märki
1. Sinu tuju sõltub partneri seisundist. 2. Sa kontrollid pidevalt, kas ta on joonud. 3. Sa vabandad tema käitumist teiste ees. 4. Jätad enda vajadused tahaplaanile. 5. Kardad öelda „ei”. 6. Tunned süüd, kui valid enda heaolu. 7. Püüad tema probleeme üksinda lahendada. 8. Väldid konflikti iga hinna eest. 9. Oled eemaldunud sõpradest ja huvidest. 10. Usud, et kui pingutad veel rohkem, muutub tema käitumine.
Hoolimine ei ole sama mis vastutuse ülevõtmine
Partnerit võib toetada, kuid tema alkoholi tarvitamine, ravile pöördumine ja valikud jäävad tema vastutuseks. Sina saad otsustada oma piiride ja turvalisuse üle.
Kuidas mustrit muuta?
Alusta ühe väikese piiriga. Taasta kontakt mõne usaldusväärse inimesega. Pane kirja, mida vajad sina, sõltumata partneri tujust. Vajadusel räägi nõustaja või vaimse tervise spetsialistiga.
Mida teha, kui kaasneb hirm?
Kui suhtes on ähvardusi, vägivalda või kontrollivat käitumist, ei ole küsimus pelgalt kaassõltuvuses. Turvalisus on esmatähtis; otsi abi ja väldi riskantset vastasseisu.
Loe samal teemal
- Elu alkohoolikuga – miks on nii raske lahkuda?
- Kaassõltuvus suhtes – 10 märki, et oled hakanud ennast kaotama
- Kas alkoholisõltlane võib muutuda? Lubadused ja tegelikud teod
Personaalne taronõustamine Kuutaros
Kui soovid oma suhte kohta selgust ja personaalset kaarditõlgendust, vali kirjalik taronõustamine, privaatne vestlus nõustajaga või telefoninõustamine numbril 900 7776 (3 €/min).
Kust abi saada?
Alkoholiprobleemide ja lähedaste toetamise kohta leiad infot Alkoinfo lehelt. Kui vajad tuge ohtlikus olukorras, vaata Ohvriabi võimalusi. Vahetu ohu korral helista 112.
